Un petit CR car il a fait beau et on a bien bossé. 
Matin
Échauffement articulaire
Début des exercices
- travail statique sur le ressentir avec une main : monter/descendre – avancer/reculer (photo 1)
- travail en mouvement sur la connexion avec l’autre : gestion de la distance et relation avec aïte avec des variantes:
a) exercice 1 en déplacement (photo 2)
b) exercice 2 en reprenant la connexion de l’autre - travail de structure ( en Tenchiwake – photo 3 ) face a face départ une main en haut et l’autre en bas chacun pivote de sont côté avec un seul point de contact. Suivi d’applications avec des frappes (tsuki) et séparations à intérieur puis à l’extérieur.
Après-midi
- échauffement en ushiro-ukemi
- Travail sur poussé puis sur tsuki avec absorption suivie de Ushiro Ukemi avec retour en garde
- Travail sur la déstructuration en statique puis en avançant
a) variante sur le travail de déstructuration avec contact appuyé et ondulée sur la peau (photo 4) - Approche du travail sur shomen (couper l’autre avec l’idée d’avoir un sabre dans les mains):
- face à face en statique
- les deux en avançant
- Travail sur shintaijiku sur attaque shomen (avec l’idée d’un ike désarmé)
- application sur tsuki et projection (photo 5)
- fin avec Tenchijin exécuté sur plusieurs niveau et travail respiratoire
C’était ma 6ème venue. Rdv la prochaine fois!