Un de nouveaux exercices abordé lors du dernier séminaire avec Aukuzawa senseï fut le Tenchiko.
D’origine chinoise, proche dans ses formes et son exécution au zhan zhuang. Il nous à permit de travailler notre relâchement et notre respiration dans un travail statique de la partie inférieure du corps.
Photo de Noriko Kubota
J’avais déjà comparé certains tanren à un travail s’approchant du qi gong mais là cette notion à prise tout son sens. Relâchement, détente, coordination, travail du souffle et circulation énergétique se rejoignant dans « un arc de cercle » quasi parfait.
[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=ixOr25mGeWM]
La durée de l’exercice varie en fonction de la sensibilité et résistance de l’exécutant. Mais le sentiment de régénération est vivement ressentie dès les premières minutes.
A faire le matin au réveil ou en fin d’entraînement!