Apprendre à maîtriser son corps n’est pas une chose facile.
En Aunkai, les tanren reprogramment notre corps en insistant sur le travail de certains principes. A force de travail, on arrive à s’exprimer avec de plus en plus d’aisance.
Cela fait plus d’un an que j’ai commencé le travail de sage-te (lit. baisser les mains) et ce n’était pas une mince affaire que d’apprivoiser l’ondulation de la « box » (du tronc), d’étirer en même temps le rachis par la sollicitation des trois verrous (menton, sternum et sacrum) tout en prenant l’appui dans le bassin pour exercer un levier.
Il s’agit de poser ses mains dans celles du partenaire, d’accrocher son poids dessus et de les descendre en comprimant le centre de celui-ci.
Réussir cet exercice en procédant étape par étape apprend à maîtriser tous les paramètres. Dans l’exécution ça donne une vision comme « 1, 2, 3, 4….10 ». L’étape 10 étant le moment où le partenaire se retrouve « écrasé » à nos pieds. Le but final étant d’arriver à le faire en une seule étape, « 1 ».
génial bravo …
Merci 😉
Je trouve que le plus dur c’est le transfert entre le roulement poitrine/ bassin.