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Un de nouveaux exercices abordé lors du dernier séminaire avec Aukuzawa senseï fut le Tenchiko.

D’origine chinoise, proche dans ses formes et son exécution au zhan zhuang. Il nous à permit de travailler notre relâchement et notre respiration dans un travail statique de la partie inférieure du corps.

Photo de Noriko Kubota

J’avais déjà comparé certains tanren à un travail s’approchant du qi gong mais là cette notion à prise tout son sens.  Relâchement, détente, coordination, travail du souffle et circulation énergétique se rejoignant dans « un arc de cercle » quasi parfait.

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La durée de l’exercice varie en fonction de la sensibilité et résistance de l’exécutant. Mais le sentiment de régénération est vivement ressentie dès les premières minutes.

A faire le matin au réveil ou en fin d’entraînement!

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